Даже в свои 70 лет Сильвестр Сталлоне выглядит в потрясающей форме. В 65 лет его все еще разорвали.
Это 65-летний Слай, которого разорвали.
Для подготовки к своим ролям Рокки Бальбоа и Рэмбо Сталлоне доводил свое тело до предела с помощью интенсивного режима тренировок, который часто означал две тренировки в день в течение шести дней в неделю в тренажерном зале. Сталлоне говорит, что уменьшил процент жира в организме до рекордно низкого уровня 2,8% за Рокки III .
Сталлоне менял тренировку для каждого фильма для разного типа тела. В Рокки Бальбоа , он хотел выглядеть большим, но в Рокки III его цель заключалась в том, чтобы иметь гораздо более стройный торс.
Я хотел быть похожим на Тарзана - гладкого, подтянутого, почти кошачьего, Сталлоне однажды сказал, когда его спросили о его тренировках . Я хотел забыть об массе и заняться хорошо развитыми мышцами.
Lionsgate
Слай объединился с мистером Олимпией Франко Колумбо, чтобы превратить его тело в скалистую гору. Рокки IV а также Рэмбо II фильмы.
Мне пришлось взять с Слая хорошую сумму за обучение, потому что он хотел тренироваться полностью, как если бы он готовился к соревнованиям Мистер Олимпия. Колумбу рассказал Pop Workouts . Это означало две тренировки в день, шесть дней в неделю. Мне пришлось бросить почти все остальное, чтобы сосредоточиться на том, чтобы привести его в лучшую форму в своей жизни.
Вот пример программы тренировок Сталлоне из Рэмбо 4, Рокки Бальбоа , а также Неудержимые ряд.
Понедельник, среда и пятница утром
Тренировка груди, спины и пресса
Понедельник, среда и пятница после полудня
Тренировка плеч, рук и пресса
Вторник, четверг и суббота утром
Тренировка икр и бедер
Вторник, четверг и суббота после полудня
Тренировка на дельтовидные мышцы спины, трапеции и пресс
Диета Сильвестра Сталлоне
Перед завтраком: стакан жидких аминокислот.
Завтрак: 3 яичных белка, половина кокоса, ирландская овсянка, поджаренный хлеб из пумперникеля, свежая папайя, немного инжира.
Обед: жареный летний кабачок, жареный цыпленок без кожи, салат, инжир или ягоды.
Ужин: салат, жареная рыба, тосты с высоким содержанием клетчатки; иногда ест телятину
Теперь все, что вам нужно, это сила воли, чтобы усердно работать, и этот монтаж тренировок Рокки, чтобы мотивировать вас к лучшему телу.
Если этот ребенок может это сделать, то сможете и вы!